句読点や誤字など原文ママ。元は何処だろう？
食事八則
〜心のこもった食事には、心をこめて食べましょう〜
１、食事は黙々と摂るのでなく、顔をあげ、班友と「談笑」して楽しむこと。
２、食物は、「良く噛んで」食すること。３０回以上、噛む。
３、食事の標準時間は３０分であり、『最低２０分』はかけること。
４、食事は「姿勢正しく」、箸で「口に運ぶ」もの、かがみこまない。
５、食物を口にして話す、「音をたてる」こと禁止。
６、食物は口中の一方に片寄らず、「左右で」均等に咀嚼する。
７、栄養のバランスを考え「好き嫌いなく」食すること。
８、腹一杯食べない。８分目を上限とし、遠慮なく「残せ」。
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